BÒ BÍT TẾT – ĂN NGON BODY ĐẸP



vật liệu:
– 200g bò Úc – LOẠI Rib Eye
– 50g nấm mỡ
– 100g măng tây
– 150g Súp lơ xanh
– Sữa không đường 10ml
– Dầu ô liu : 20ml
Cách làm:
– Thái nhỏ nấm chia làm 2 phần: 1 phần để xào, 1 phần để xay làm sốt
– Cắt súp lơ và măng tây vừa miếng
– Luộc chín tới súp lơ và măng tây
– Cho ít dầu ô liu tráng chảo khoảng 5ml, rồi xào nấm đã thái miếng ½ nấm xay nhuyễn
– Pha sẵn chút bột năng làm sốt
– Vớt súp lơ và măng tây bày ra đĩa trước
– Đun ½ lượng nấm đã xay với bột năng và nước để làm sốt
TIP: sử dụng sữa tươi không đường, để thêm độ ngậy của sốt
– Ướp thịt bò với 10ml dầu ô liu, áp chảo mặt trước 2 phút đậy nắp!
– Đợi tới thời kì đảo mặt đợi 1 phút
Vậy là đã có 1 suất bò bít tết ngon và đủ dinh dưỡng rồi.
#ryancoach #gfit #bobittet #healthyfood

thể loại: Ẩm thực
Link thể loại: https://kinhtehaiphong.com/am-thuc/

Blog: Kinh tế hải Phòng
Link: https://kinhtehaiphong.com/

About haiphongtravel

Check Also

Hướng dẫn cách sử dụng ứng dụng Zavi Zalo học trực tuyến trực tuyến trên máy tính pc

1 chiếc clip hướng dẫn sử dụng ứng dụng Zavi học – họp trực tuyến …

One comment

  1. E thích anh ryan lên hình nhiềuuu hơnnn :))). Vs lại anh làm thêm video về gà đi, vì em nghĩ vs gymer gà sẽ là thức ăn mà xuất hiện trong các bữa ăn nhiều hơn là bò (vì bò chi phí cũng cao hơnn) :)). Cảm ơn anh ryan và team đã ra video ạ